夏バテ対策・解消グッズ人気ランキング!

今年は冷夏だろうと言われてきましたが

それでも暑いものは暑い!の夏がやってきました。

 

夜になればまだいくらか涼しいものの

日中は暑い!暑い!

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冷たいもの飲まなきゃやってらんない!

冷たいもの食べなきゃやってらんない!

クーラーがんがんかけなきゃやってらんない!

 

 

 

・・・ついつい、そう考えがちですが。

 

 

 

違うんですよ。

 

 

暑いからといってクーラーで

必要以上に冷やした部屋で過ごしていると

外との温度差に身体が慣れず

かえって体調を崩してしまうんです。

 

 

夏バテという症状です。

 

 

 

夏バテ…つらいですよね。

冷え性、とくにお腹を冷やしてしまうと

自律神経が乱れてしまって

そのうち身体が悲鳴をあげてしまいます。

 

そうならないようにするには

どうしたら良いでしょう?

 

 

基本的なことは以下の4つと言われています。

 

  • しっかりと食べる
  • 水分を補給する
  • 冷房の効きすぎに備える
  • しっかりと寝る

 

これらのことを踏まえた上で

今回は、夏バテ対策・解消グッズを

ランキング形式にてご紹介!

 

しっかり食べる、といっても

冷たいものを食べるわけじゃなく

水分を補給する、といっても

冷たいものを飲むわけではない

 

暑い夏だからこそ

夏を乗り切るために

大切な身体を守るために

参考になりますように。

 

 

第1位★冷房対策グッズ

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一般的に男性は暑がりで女性は冷え性が多く

男女が一緒の部屋で過ごすということは

よほど体調管理に気を使っている男性以外は

涼しい部屋になりがちです。

そんなときはケンカして不快指数をあげるよりも

まずは自身の体調管理につとめましょう。

 

 

第2位★冷房に頼らないグッズ

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暑い外から会社に帰ってきたとたん

「ふぃーっ!暑い暑い!」と会社内の冷房設定温度を

ピピピッと下げている男性のあなた!

少し経てば身体のほてりも鎮まります。

それが待てない!という方には

ひんやりタオルを首元にまいて。

冷房の効きすぎに泣いている女性を気遣ってあげてくださいね。

 

 

第3位★心地よく眠れるグッズ

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湿度が高くて風もそよがない夜は

とにかく寝苦しいですよね。

夏バテの天敵、寝不足を解消するためにも

クールウォーターパッドなどを使って

しっかりとした睡眠をとりましょう!

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第4位★血の巡りをよくするグッズ

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暑いからシャワーで・・・という人も多いかと思いますが

夏こそ湯船に使って身体を温めたほうが

夏バテになりにくい、って知ってました?

ややぬるめのお湯に10分ほど浸かるだけで

かえって部屋の中が涼しく感じたりもして。

どうせなら楽しくなる入浴剤で、さっぱりバスタイム♪

 

 

第5位★身体の中を守るグッズ

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何はともあれ、夏バテから身体を守るには

身体の内側から守るのも大事です。

冷たいものが飲みたい!と思うならば

フルーツ酢を水や炭酸で割ってみて♪

夏バテしてしまった身体もいたわってくれるし

疲れも取れるし、なにより美味しい。

お料理に使うのも人気です。

 

 

★最後に

気をつけよう、気をつけなくちゃ、と思っていても

気づけば夏バテになっちゃっているものです。

夏バテしちゃった自分を責めないで

これ以上悪くならないよう身体をいたわってあげてくださいね。

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