夏バテ対策・解消グッズ人気ランキング！

今年は冷夏だろうと言われてきましたが

それでも暑いものは暑い！の夏がやってきました。

 

夜になればまだいくらか涼しいものの

日中は暑い！暑い！

冷たいもの飲まなきゃやってらんない！

冷たいもの食べなきゃやってらんない！

クーラーがんがんかけなきゃやってらんない！

 

 

 

・・・ついつい、そう考えがちですが。

 

 

 

違うんですよ。

 

 

暑いからといってクーラーで

必要以上に冷やした部屋で過ごしていると

外との温度差に身体が慣れず

かえって体調を崩してしまうんです。

 

 

夏バテという症状です。

 

 

 

夏バテ…つらいですよね。

冷え性、とくにお腹を冷やしてしまうと

自律神経が乱れてしまって

そのうち身体が悲鳴をあげてしまいます。

 

そうならないようにするには

どうしたら良いでしょう？

 

 

基本的なことは以下の４つと言われています。

 

• しっかりと食べる
• 水分を補給する
• 冷房の効きすぎに備える
• しっかりと寝る

 

これらのことを踏まえた上で

今回は、夏バテ対策・解消グッズを

ランキング形式にてご紹介！

 

しっかり食べる、といっても

冷たいものを食べるわけじゃなく

水分を補給する、といっても

冷たいものを飲むわけではない

 

暑い夏だからこそ

夏を乗り切るために

大切な身体を守るために

参考になりますように。

 

 

第１位★冷房対策グッズ

一般的に男性は暑がりで女性は冷え性が多く

男女が一緒の部屋で過ごすということは

よほど体調管理に気を使っている男性以外は

涼しい部屋になりがちです。

そんなときはケンカして不快指数をあげるよりも

まずは自身の体調管理につとめましょう。

 

 

第２位★冷房に頼らないグッズ

暑い外から会社に帰ってきたとたん

「ふぃーっ！暑い暑い！」と会社内の冷房設定温度を

ピピピッと下げている男性のあなた！

少し経てば身体のほてりも鎮まります。

それが待てない！という方には

ひんやりタオルを首元にまいて。

冷房の効きすぎに泣いている女性を気遣ってあげてくださいね。

 

 

第３位★心地よく眠れるグッズ

湿度が高くて風もそよがない夜は

とにかく寝苦しいですよね。

夏バテの天敵、寝不足を解消するためにも

クールウォーターパッドなどを使って

しっかりとした睡眠をとりましょう！

第４位★血の巡りをよくするグッズ

暑いからシャワーで・・・という人も多いかと思いますが

夏こそ湯船に使って身体を温めたほうが

夏バテになりにくい、って知ってました？

ややぬるめのお湯に１０分ほど浸かるだけで

かえって部屋の中が涼しく感じたりもして。

どうせなら楽しくなる入浴剤で、さっぱりバスタイム♪

 

 

第５位★身体の中を守るグッズ

何はともあれ、夏バテから身体を守るには

身体の内側から守るのも大事です。

冷たいものが飲みたい！と思うならば

フルーツ酢を水や炭酸で割ってみて♪

夏バテしてしまった身体もいたわってくれるし

疲れも取れるし、なにより美味しい。

お料理に使うのも人気です。

 

 

★最後に

気をつけよう、気をつけなくちゃ、と思っていても

気づけば夏バテになっちゃっているものです。

夏バテしちゃった自分を責めないで

これ以上悪くならないよう身体をいたわってあげてくださいね。